2017/3/17 09:05

讓寶寶的發(fā)質(zhì)烏黑油亮

如想出生后的寶寶發(fā)質(zhì)更好，準媽媽應在孕期吃一些堅果類的食品，如芝麻、核桃類，可以使寶寶發(fā)質(zhì)不僅濃密、烏黑，而且光澤油亮。注意堅果類的食品油份重，一次不要吃多了，吃多了不易消化，而且會影響食欲。

如果準媽媽頭發(fā)早白或者略見枯黃、脫落，那么，可多吃些含有維生素B族的食物，如瘦肉、魚、動物肝臟、牛奶、面包、豆類、雞蛋、紫菜、核桃、芝麻、玉米以及綠色蔬菜。

讓寶寶個子高高

蝦皮冬瓜湯

決定身高的因素中后天因素占30%。如果父母個頭兒不高，應適當多吃富含維生素D和鈣的食物，可以促進骨骼發(fā)育，有助于寶寶長得更高，尤其對于胎兒、出生后的寶寶效果更為明顯。

準媽媽可以多吃蝦皮、蛋黃、動物肝臟以及蔬菜，每天喝一兩杯牛奶。