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小兒缺鐵性貧血的食療方法

2017/2/22 18:04

2、什錦蛋羹

原料:雞蛋10個,蝦米25克,番茄(或鮮番茄)125克,菠菜末125克,香油3克,水淀粉15克。

(1)將雞蛋磕入盆內(nèi),加適量鹽和溫開水?dāng)噭虼谩?/p>

(2)鍋內(nèi)加水,放在旺火上燒開,把雞蛋盆放入籠屜內(nèi),上鍋蒸15分鐘,成豆腐腦狀待用。

(3)炒鍋內(nèi)放入適量清水,水開后放入蝦米末、菠菜末、番茄醬或西紅柿末、適量鹽,勾芡淋入香油即成。吃時芡澆在蛋羹上。

注意事項:蛋液內(nèi)要加涼開水或溫水,不能加涼水。勾汁時不能放醬油,芡不要勾得太稠。

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