2016/11/21 14:10

那么，究竟孕期該如何吃酸呢？哪些酸性食物不能吃？

孕期適合吃的“酸”食物

1、酸味蔬果

通常這些食物含有豐富的維生素C，維生素C可以增強(qiáng)孕婦的抵抗力，促進(jìn)胎兒的正常生長(zhǎng)發(fā)育。因此建議喜吃酸的孕婦選用一些帶酸味的新鮮瓜果，如西紅柿、橘子、草莓、楊梅、石榴、酸棗、青蘋(píng)果、話(huà)梅等；您也可在菜譜中放少量的醋、西紅柿醬，增加一些酸味。

2、酸奶

酸奶富含鈣、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、多種維生素和碳水化合物，還能幫助人體吸收營(yíng)養(yǎng)，排泄有毒物質(zhì)。除此之外，對(duì)厭食癥狀有一定的治療作用。因此，懷孕初期胃口不好時(shí)，孕婦選用酸奶也是不錯(cuò)的選擇。

孕期不適合吃的“酸”食物

1、山楂

孕婦盡量不要食用，山楂對(duì)孕婦子宮有收縮作用。有很多資料提到：孕婦食用較多的山楂制品，會(huì)刺激子宮收縮，甚至造成流產(chǎn)。

2、人工腌制的酸菜、泡菜等

營(yíng)養(yǎng)成分很少，卻含有致癌物質(zhì)亞硝酸鹽，盡管有時(shí)很美味，很開(kāi)胃，不適宜孕婦食用。

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