2016/11/2 15:44

壞習(xí)慣6：過(guò)量食用甜食

寶寶總是喜歡吃甜甜的蛋糕、涼爽的雪糕和香甜的水果，可是，如果寶寶吃太多的甜食，會(huì)加劇上火的癥狀。如果您的寶貝吃太多甜食，會(huì)大量消耗體內(nèi)的B族維生素，而出現(xiàn)舌炎、口角炎、眼痛等“上火”的癥狀。此外，甜食會(huì)影響食欲，加重口渴，讓人胃脹不想吃東西。這樣又會(huì)妨礙寶寶攝入營(yíng)養(yǎng)豐富的其他食物，讓上火癥狀加劇。

支招：為了寶寶的身體健康，媽咪一定要嚴(yán)格控制寶寶攝入甜食的量，包括不要食用太多糖分高的水果，如荔枝、蜜瓜等。傳統(tǒng)的解暑飲料綠豆湯不但能補(bǔ)充隨汗水流失的礦物質(zhì)，還能幫助人體攝入因吃甜而消耗的B族維生素，非常值得推薦。

壞習(xí)慣7：寶寶吃辣

辣椒的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是毋庸置疑的，所以有的媽咪在寶寶的菜肴里多多少少會(huì)放一些辣椒。可是，辣椒卻也是導(dǎo)致寶寶上火的元兇之一!如果吃了過(guò)多的辣椒，就容易導(dǎo)致寶寶口舌生瘡、便秘、煩躁等癥狀，媽咪們要小心了!

支招：辣椒中含有豐富的營(yíng)養(yǎng)，為了避免寶寶上火，媽咪不要經(jīng)常給寶寶吃辣椒。此外，寶寶可以少量吃一些不辣的彩椒，不僅可以補(bǔ)充豐富的維生素C，還可以避免上火帶來(lái)的煩惱。

壞習(xí)慣8：吃海鮮不適量

過(guò)量食用海鮮不僅會(huì)使寶寶過(guò)敏，還容易引發(fā)上火的癥狀，導(dǎo)致寶寶口干舌燥、口舌生瘡。

支招：海鮮的營(yíng)養(yǎng)豐富，但是媽咪們千萬(wàn)別讓寶寶食用過(guò)量，否則會(huì)讓寶寶產(chǎn)生上火、過(guò)敏等現(xiàn)象。此外，在給寶寶烹飪海鮮時(shí)，媽咪們盡可能選擇蒸、煮等方式，避免烤、油炸、炒，這樣可以降低寶寶上火的風(fēng)險(xiǎn)。

7個(gè)要點(diǎn)防治寶寶秋季上火

要點(diǎn)1：多進(jìn)食富含纖維素的新鮮蔬菜和水果。

要點(diǎn)2：盡量少給寶寶提供用油炸和紅燒方法烹制的過(guò)于油膩性的食物。

要點(diǎn)3：控制寶寶的零食，特別要少吃高油、高糖的精致化加工食品。

要點(diǎn)4：雞蛋、瘦肉、魚、豆類等優(yōu)質(zhì)蛋白要充足供應(yīng)，但動(dòng)物性蛋白質(zhì)應(yīng)盡量選擇脂肪少的，不可太油膩。在烹調(diào)中，多使用清燉、清蒸等方法。

要點(diǎn)5：少吃辛辣刺激性食物，保持大便不干燥，小便不混濁。

要點(diǎn)6：給寶寶常吃綠豆粥、荷葉粥或綠豆湯、蓮子湯(不去蓮心)。

要點(diǎn)7：多吃山楂、山藥等健脾開胃、消食化積的食物。