2016/10/26 16:01

二、香蔬海鮮粥

 
海鮮粥

1人份 適用11個(gè)月以上

材料：清粥100克、魚片30克、青江菜30克、蝦仁10克、鹽少許

做法：

1.將青江菜洗凈后切成小段，魚片及蝦仁洗凈切成小丁狀備用。

2.鍋中加水，放入青江菜、魚片及蝦仁煮熟后，加入清粥拌勻，最后加鹽調(diào)味即可。

營養(yǎng)小典

魚的肉質(zhì)細(xì)、好消化且油脂較低，適合用來補(bǔ)充寶寶的蛋白質(zhì)，又不必?fù)?dān)心寶寶吃進(jìn)太多熱量；蝦仁營養(yǎng)豐富，香甜嫩滑，是人體必需的蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、維生素等的良好來源。兩種食材配上蔬菜與清粥，豐富的口感，能滿足寶寶的需求，活力滿力！

以上兩種輔食做法簡(jiǎn)單、營養(yǎng)豐富、非常適合11月大的寶寶，媽媽們趕快學(xué)起來吧。