2016/10/13 11:22

少吃甜食 預防近視避免近視加深

要預防近視或避免近視加深，一定要讓孩子養(yǎng)成良好的飲食習慣，少吃甜食。

專家建議，寶寶1歲前，食物里不要加任何糖；寶寶1歲后，可適當吃些含糖低的酸奶、餅干等食物；巧克力類高糖食物，要到3歲以后才能吃；不建議給孩子吃蜜餞類食物，如果脯、話梅、蜜棗等；少給孩子喝甜味飲料，如可樂、汽水、勾兌果汁、乳飲料等；夏季少吃冰淇淋；多吃富含維生素、鈣的食物，如魚、牛奶、水果、蔬菜等。

另外，咀嚼對整個眼眶發(fā)育，特別是對眼肌發(fā)育很有很好的促進作用，咀嚼的同時，眼外肌都處于連動狀態(tài)，能得到充分鍛煉。因此，咀嚼就是一個非常好的眼保健操，寶寶1歲以后應多練習咀嚼。