2012/2/7 13:42

小貼士：

目前．6歲～6歲半的男孩的過(guò)重及肥胖率為10％，女孩為25％。據(jù)研究，12歲以前若是肥胖．將來(lái)仍然肥胖的幾率男性為86％，女性為88％。此外．對(duì)上百名胖寶寶的統(tǒng)計(jì)分析顯示：60％的胖寶寶血脂高，70％的胖寶寶患有脂肪肝，53％的胖寶寶同時(shí)出現(xiàn)血脂高、脂肪肝的癥狀。

胖寶寶飲食3項(xiàng)原則：

由于兒童正值發(fā)育期，需要適量的蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)和熱量的供應(yīng)，所以對(duì)胖寶寶們進(jìn)行飲食治療之前，首先要想一想家庭中平常有哪些不良飲食習(xí)慣，并記錄下孩子近一周的飲食情況，請(qǐng)營(yíng)養(yǎng)師為你分析。避免由于營(yíng)養(yǎng)攝取不平衡，影響兒童的生長(zhǎng)發(fā)育。

1、科學(xué)控制孩子熱量攝入

孩子每天需要的熱量，與年齡有密切的關(guān)系。1歲以?xún)?nèi)嬰兒每日每千克體重約需100千卡路里，后來(lái)每增加3歲減去10千卡路里。

2、掌握好三餐攝入比例

一日三餐中，每餐的營(yíng)養(yǎng)總量的比例應(yīng)當(dāng)是3：4：3。

3、一定不能缺少蛋白質(zhì)

一般說(shuō)來(lái)，按照體重計(jì)算，每千克體重需要1～2克蛋白質(zhì)。