健康減肥的粗糧套餐

作者：清風(fēng)一束

玉米面、黃豆面、面粉、雞蛋、青菜葉、清水、鹽。
菇片雞腿粥

作者：YOYOの食色空間

白粥、雞腿、香菇、姜絲、蔥碎、適量鹽。
烏梅粥的做法

作者：色塵

粳米、烏梅、冰糖、清水。
香妃花粥

作者：YOYOの食色空間

大米、干的香妃花。
枸杞豬肝菠菜粥

作者：食尚小米

菠菜、豬肝、姜、大米、鹽、雞精、香油、枸杞、香蔥、胡椒粉。
芹菜豆腐粥

作者：色塵

粳米、豆腐、芹菜、清水、鹽
皮蛋拌黃瓜+綠豆粥

作者：calla

皮蛋、黃瓜、蒜末
黑米薏仁綠豆粥

作者：calla

黑米、綠豆、糯米、薏仁、大米
油菜豬肝粥

作者：色塵

粳米、豬肝、油菜、鹽、清水
開洋排骨粥

作者：留美坐家

小排骨、大米、開洋、蔥花、姜片。
夏日三大簡(jiǎn)易祛暑清熱粥

作者：24小時(shí)健康加油站

將嫩絲瓜250克洗凈削皮切成小塊，粳米100克洗凈待用。取鍋放入清水、粳米，煮至半熟時(shí)，加入絲瓜、精鹽，再續(xù)煮至粥即成。
骨肉相連青豆粥

作者：YOYOの食色空間

粥底、青豆、骨肉相連雞肉串
銀耳香梨粥

作者：色塵

銀耳、梨、大米、銀耳、冰糖、清水
西瓜皮綠豆粥

作者：食尚煮婦

大米、綠豆、西瓜皮、陳皮
蛋黃西蘭花粥

作者：色塵

粳米、西蘭花、蛋黃、鹽、清水
薏仁銀耳冬瓜糖水

作者：睡美豬ＦＩＦＩ

薏仁、銀耳、冬瓜、冰糖
清熱解毒海帶綠豆沙

作者：睡美豬ＦＩＦＩ

綠豆、海帶、陳皮、冰糖、水
紅豆雜糧南瓜盅

作者：MOMO

紅豆、薏仁米、高粱米、黑米、南瓜、糖桂花、蜂蜜
芒果紫米粥

作者：阿蘇小廚

紫米、芒果、椰奶、白糖。
豌豆角臘腸粥

作者：何芷寒

豌豆角(豌豆莢)、臘腸、大米（最好絲苗米和東北米）、姜。