2012/2/8 13:12

小貼士：

現(xiàn)將具有美發(fā)作用的食物作一歸類(lèi)，有利于選擇食用。

水果類(lèi)：芒果、檸檬、桃、紅果、

干果類(lèi)：松子仁、核桃仁、芝麻、花生米、杏仁等。

蔬菜類(lèi)：胡蘿卜、莧菜、油菜、菠菜、香菜、芹菜、油菜苔、薺菜等。

肉類(lèi)：豬肝、羊肝、牛肝、兔肝、雞肉、鴨肉、鵝肉等。

乳蛋類(lèi)：蛋類(lèi)，乳品及乳制品

水產(chǎn)類(lèi)：田螺、牡蠣、河蟹、螺獅、

谷豆類(lèi)：大麥米、玉米、黃豆、黑豆、紅小豆、扁豆、豇豆等。

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